Planification Juniors A B C Macrocyle I
Structure de formation - microcycles Condition physique [ DT Bagnes-Vollèges ]
Période de préparation I
Période de compétition I
Période de transition I
Mésocycles de préparation
3 microcycles
Microcycles 1 - 2
Objectifs d'entraînements
Cond. phys. Endurance de base
Cond. phys. Endurance spécifique
Microcycle 3
Objectifs d'entraînements
Cond. phys. Force-vitesse-coordination
Mésocycles de compétition
9 microcycles
Microcycles 4 - 12
Objectifs d'entraînements
Cond. phys. Force-vitesse
Cond. phys. Vitesse coordination
Cond. phys. Aérobie-anaérobie
Cond. phys. Décharge-aérobie
Cond. phys. Force-vitesse
Cond. phys. Force-vitesse
Cond. phys. Vitesse coordination
Cond. phys. Aérobie-anaérobie
Cond. phys. Décharge-aérobie
Mésocycle de compétition
2 microcycles
Microcycles 13 - 14
Objectifs d'entraînements
Cond.phys. Force-vitesse-coordination
Cond.phys. Force-vitesse-coordination
Planification Juniors A B C Macrocyle II
Structure de formation - microcycles Cond.phys. [ DT Bagnes-Vollèges ]
Période de préparation II
Période de compétition II
Période de transition II
Mésocycle de préparation
3 microcycles
Microcycles 1 - 2
Objectifs d'entraînements
Cond.phys. Endurance de base
Cond.phys. Endurance spécifique
Microcycle 3
Objectifs d'entraînements
Cond.phys. Force-vitesse-coordination
Mésocycle de compétition
9 microcycles
Microcycles 4 - 12
Objectifs d'entraînements
Cond.phys. Force-vitesse
Cond.phys. Vitesse coordination
Cond.phys. Aérobie-anaérobie
Cond.phys. Décharge-aérobie
Cond.phys. Force-vitesse
Cond.phys. Force-vitesse
Cond.phys. Vitesse coordination
Cond.phys. Aérobie-anaérobie
Cond.phys. Décharge-aérobie
Mésocycle de compétition
2 microcycles
Microcycles 13 - 14
Objectifs d'entraînements
Cond.phys. Force-vitesse-coordination
Cond.phys. Force-vitesse-coordination